منتدى تعليمي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتم عملية النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو محمد
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 47

مُساهمةموضوع: كيف تتم عملية النوم   الجمعة أبريل 30, 2010 6:25 am

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة
النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام
لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلىRAS
(الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة
وعند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة وخلال النوم يزداد تركيز
هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى
أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم.. وعندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء
خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

دورة النوم :
:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية :
الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق
وهذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

REM :الخامسة
وهي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام …
وتزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة
عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة
تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها
تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alrazi-sch.ahlamontada.com
جداوي ميداوي
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 23
الموقع : جدة اهل الرخاء والشدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم عملية النوم   الأربعاء مايو 05, 2010 10:30 pm

شكرااااااااااااااااا على المعلومات الجميل جدااااااااااااااااااااااااا cheers

تحياتي لك تقبل مروري ...... و jocolor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتم عملية النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة الرازي المتوسطة :: المنتدى العام-
انتقل الى: